.肉離れ早期回復
スポーツや仕事など
肉離れしたことはありますか？
特にスポーツをされていた方には
身近な怪我だと思います。
痛いし早く良くなってほしいですよね
では、早く良くなる為にしている事
していた事はありますか？
まず、肉離れは
その名の通り筋肉が千切れて離れてしまっている状態です
皮膚の下では大量に血が出て
身体はそこを繋げて治そうと必死になっています
そんな時にまた動かしたりすればどうなるかは
安易に想像出来ますよね？
まず、大事なのは
安静です
痛みでほぼ動かせないかもしれませんが
痛みが少しずつ引いてくると
すぐに動かそうとする方もいらっしゃいます
痛みが引いたからといって
治っているわけではありません
筋肉の軽い損傷でも
完全に回復するまで
3週間〜程はかかります
膝を擦りむいた時を想像してもらうとわかりやすいと思いますが
擦りむいた所で血が出て
瘡蓋が出来て
この頃にはほとんど痛みは引いていて
そして皮膚が回復してきて
綺麗に治っていきますよね？
身体の中でも同じです
痛みが引いてきても瘡蓋をぐりぐりしたり
引き剥がしたりすれば
また再度血が出て
治るまでに時間がかかります
まずは安静
そして後は身体の回復を早める
自然治癒力を高める事が大切になってきます
ここで重要なのは
身体を構成しているものが何なのか
食べ物ですよね
怪我をした時
甘いものを食べていませんか？
ジュースを飲んでいませんか？
加工食品やレトルトなどを食べていませんか？
身体に炎症が起きているときは
酸化している状態です
アルカリ性のもの
つまり生のものを食べて
中和していくことも大事です
その上である程度筋肉が動かせるようになってきたら
補助的に筋肉を使い
リハビリをしていきましょう！
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押さない、揉まない接骨院
痛みの駆け込み寺
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